1.家长高度重视和正确引导

家长应严格监督孩子的用眼时间和不良用眼习惯，引导孩子积极参与户外活动。

2.避免让孩子长时间使用电子产品

网络学习20分钟后，应该休息或远眺10分钟，杜绝在非学习期间使用电子产品。

3.坚持户外运动

每天保证户外运动2小时，可放松紧张的眼睛，延缓眼轴增长。

4.保持正确的用眼姿势

读书写字时，眼睛距书本一尺远，胸部距桌子一拳远，握笔的手距笔尖一寸远。

5.选择正确的电子教学设备

在家中上网课，尽可能使用远距离、大屏幕、清晰度高的电子教学设备，屏幕不宜过亮或过暗。

6.科学布置居家学习环境

居家学习环境要保证室内合适的温度和湿度，适量摆放绿色植物。

7.保证充足的睡眠和营养

建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，每天饮水不少于1500ml。