1.脱

立即脱离高热环境，将中暑者移至阴凉通风处，同时，脱解衣物，有助于散热。

2.降

即快速物理降温，条件允许下可用湿毛巾擦试身体，甚至可以将身体浸泡在冷水中；将冰袋或冰水敷于患者的颈部、双侧腋窝、双侧腹股沟部；30%~40%酒精擦试皮肤，一般15~20分钟，达到促进散热的目的。

提醒：不论何种降温方式，需不断对四肢及躯体进行按摩，以避免血管遇冷收缩导致的血液瘀滞；降温过程不可过快、过猛，半小时内将体温降至39℃左右是理想状态，2小时内将体温降至38.5℃以下即可。

3.呼

即呼救，及时呼叫“120”“999”（红十字会急救台），若患者发生晕厥，需快速向卫生机构报告中暑者情况，并迅速转运至大型医院救治。